Зима в нашей стране словно рассчитана на то, чтобы закалять характер. От ее капризов мы часто страдаем: мерзнем, хандрим, впадаем в спячку. Но это время года может быть удивительным, интересным и красивым. Как полюбить зиму и провести ее в хорошем настроении? У нас, как обычно, есть рекомендации.
Совет №1. Одевайся теплее и гуляй
Многие отказывают себе в зимних прогулках, перебегая от подъезда к машине в легкой курточке. Нельзя отказывать себе в удовольствии просто гулять. Это то, что поднимает настроение и бережет твою фигуру к весне. Закупись несколькими комплектами термобелья, купи пару курток для разных градусов, обязательно носи теплые перчатки, шерстяные носки, шарф и шапку. Не зря в Сибирском крае говорят, что сибиряк не тот, кто не мерзнет, а тот, кто тепло одевается. С правильным комплектом одежды даже самые трескучие морозы переносятся гораздо легче. А если взять с собой термос с вкусным чаем, то любая прогулка станет еще прекраснее.
Совет №2. Запасайся витаминами
Недостаток витаминов из сезонных овощей и фруктов может существенно повлиять на эмоциональное состояние. Не стоит откладывать этот вопрос до наступления тепла. Используй цитрусовые – такие как мандарины, апельсины и помело. Они богаты витамином C и являются отличным способом укрепления иммунитета. Огромную пользу для организма в любой из сезонов оказывают все виды зелени: руккола, шпинат, кинза, укроп, петрушка – используй «зеленые» наборы в каждый прием пищи. Чтобы восполнить витамин D, можно воспользоваться аптечной продукцией. Также за витамином D всегда можно отправиться в солнечные страны и ухватить кусочек лета в зимний период!
Совет №3. Чаще ходи в гости и устраивай посиделки у себя
Дома можно придумать множество интересных занятий. Помимо приятных разговоров при свечах можно устроить киновечер, просмотр старых фотоальбомов, поиграть в настольные игры, шахматы или шашки, приготовить вместе вареники. Если гости не пришли, включай специально составленный для зимы плейлист и занимайся творчеством.
Совет №4. Избавься от зимних стереотипов
Когда все вокруг жалуются на работоспособность, легко подхватить вирус апатии и поверить в то, что зима как-то влияет на активность мозга. Но это не больше, чем самовнушение. К таким выводам пришли ученые в Обернском университете в Монтгомери (США), Университете Тромсе (Норвегия) и Льежском университете (Бельгия). В исследовании приняли участие больше 30 тыс. человек, в результате которого не обнаружили никаких моделей поведения в зависимости от сезона.
Совет №5. Наслаждайся зимними видами отдыха
Ты можешь ощутить веселье, которое не дает тебе другие времена года. Лепи снеговиков, раскрой свою творческую энергию, создавая снежных ангелов, и строй крепости из снега. Катай детей на санках и не упускай возможность собрать компанию и отправиться на горки. Это воссоздаст чувство радости и восторга, которое ты испытывал(а) в детстве.
Еще больше зимних развлечений ищи со скидкой здесь!