Немецкие ученые из университета Эрлангена утверждают, что даже 2 недели отпуска снижают уровень IQ на 20 пунктов! А что говорить о длительном карантине? Если еще прибавить стресс, то серая жидкость требует скорой помощи. Зачем тренировать мозг, и как это делать, сейчас расскажем.
Когда начинает стареть мозг?
Старение мозга приходится на довольно ранний период — уже в 27 лет память и внимание снижаются. А это значит, что нужно делать не просто «зарядку», а усиленно прокачивать его.
Как тренировать внимание и память?
Память
Цифры, счет, иностранные языки, лексический запас и даже игра в шахматы работают с кратковременной памятью. Ты точно не забудешь, зачем шла в магазин и выключила ли утюг.
- Вместо калькулятора используй свои математические способности.
- Быстро посчитай в обратном порядке от 100 до 1.
- Считай в обратном порядке двойками или тройками (например, 300-297-294-291...).
- Предложи поиграть в игру: называть по очереди слова на одну букву алфавита, пока кто-то не вспомнит слово.
- Составь как можно больше слов из одного длинного слова.
- Изучай иностранные языки.
- Играй в шахматы. Создавай стратегию и просчитывай все ходы наперед.
Творчество
Техники развивают оба полушария головного мозга, повышают креативность.
- Пиши левой рукой, если ты правша, и наоборот.
- Придумай, как можно необычно использовать привычные вещи, например, кирпич.
Внимание
Методы работают на тренировку внимания, позволяя фильтровать и удерживать только нужную информацию.
- Обращай внимание весь день только на предметы определенного цвета. Выбери, например, красный. Красная машина, сигнал светофора, сумка, помада, вывеска кафе, стулья в офисе... А на следующий день ищи только синие детали.
- Рисуй. Попробуй перенести на бумагу предметы, которые ты видишь: кружку кофе с тенями от солнечных лучей, свой ланч, цветы, косметику и т.п.
- Научись жонглировать. Идеальный способ удержать концентрацию.
А как развить интеллект? Самые необычные способы мы собрали в этой статье.