Новогодние праздники — замечательное время в году, но для некоторых оно может стать настоящим испытанием, потому что подчеркивает чувство одиночества и тревоги. Если ты сталкиваешься с этим, помни, что это распространенная проблема, с которой тебе под силу справиться.
Создай свою собственную праздничную атмосферу
Укрась квартиру, включи праздничную музыку, приготовь что-то вкусное. Заполни свой дом тем, что приносит тебе радость, даже если это сделано только для тебя.
Свяжись с близкими людьми
Если близкие друзья или семья далеко, используй технологии для общения. Видеозвонки, сообщения или даже общение с малознакомыми людьми в онлайн-играх могут подарить чувство теплоты внутри.
Прими приглашения
Если тебя зовут в гости на праздник, даже если тебе не хочется, подумай о том, чтобы все таки пойти. За тебя может говорить твое плохое настроение, чтобы его повысить, соглашайся на новые встречи. Они могут принести неожиданные радости и приятные знакомства.
Создай новые традиции
Найди что-то новенькое, что ты хочешь добавить в свою жизнь во время праздников. Это может быть путешествие, новое хобби или даже просто чтение любимых книг.
Обратись за поддержкой
Если чувство одиночества стало переносить слишком тяжело, не стесняйся обратиться за поддержкой к старым друзьям, семье и, конечно, психологу. Личная терапия позволит тебе понять, почему одиночество пришло в твою жизнь и как с ним справиться.
Практикуй благодарность
Веди дневник благодарности, фиксируй хорошие моменты. Это может помочь изменить фокус внимания на положительные стороны жизни.
Заботься о себе
Не забывай, что тебе нужно хорошо спать и правильно питаться. Также ты всегда можешь сходить в SPA-салон, чтобы почувствовать себя лучше или в салон красоты, где ты однозначно улучшишь не только свой образ, но и настроение. Кстати, это всегда можно сделать со скидками, ищи их тут.
Помни, что ты заслуживаешь радости и тепла, даже если в это время года чувствуешь себя немного уязвимым(уязвимой). Праздники могут быть вызовом, но они также предоставляют возможность создать что-то новое и особенное в своей жизни.
Читай также «Как подвести итоги 2023 года и прописать планы на 2024»